FCサイバーステーション

みなさまこんばんわ。暑いですね。ビール飲み過ぎてないですか？ビール腹には注意してください。

さて今日のテーマは　『コーヒー』　です。この普段何気なく飲んでるコーヒーですが、実は飲み方によって体脂肪を燃やす効果があります。コーヒーに含まれるカフェインが脂肪を分解する酵素『リパーゼ』の働きを活性化させるからです。運動によるカロリーの消費はグリコーゲンなどの糖分と脂肪酸の２種類あります。グリコーゲンが消費されると糖分が減り、お腹がすくので運動後に余分にカロリーを摂取してしまいます。しかしコーヒーを飲んでから運動するとグリコーゲンの減少が抑えられ、無用にお腹がすくという事もありません。体脂肪を効率よく燃やすためには血液中のカフェイン濃度が最大になる飲んでから２０〜３０分後に運動を始めるのがいいみたいです。もちろんコーヒーはブラックで・・・ただし激しい運動をする場合はグリコーゲンも消費されるようです。ビリーは無理でもこれくらいならできるのではないでしょうか。がんばりましょう。